Пожилых людей Югры обучают секретам долголетия

Регион присоединился к большому федеральному проекту

Пенсионеров обучают в формате онлайн правильно питаться и следить за здоровьем.

Изначально проект назывался «Московское долголетие» и работал только для жителей столицы. Но затем он стал так популярен, что пожилые люди из регионов обратились к авторам с просьбой о масштабировании. Сегодня к «Российскому долголетию» присоединились уже 83 субъекта России.

Для участия в проекте необходимо иметь устройство с выходом в интернет, и установленным на нем мессенджером WhatsApp. Там участник получает ссылку на занятие и общается в чате с преподавателями и единомышленниками. Для тех пенсионеров, которые не владеют цифровыми навыками, кураторы проведут курс по компьютерной грамотности.

В проекте три направления. Лимфодринажная гимнастика «Фейсфитнес», которая не только укрепляет мышцы и подтягивает кожу, но и помогает снизить артериальное давление и избавиться от головных болей. «Здоровое питание» — это курс по снижению веса, нормализации уровня сахара и холестерина. И третье психологическое направление «Счастливая жизнь в гармонии и балансе». Здесь пожилым людям рассказывают, как лучше слышать себя, решать конфликты и налаживать отношения с близкими.

Выход на пенсию — это сложный переходный период, когда жизнь людей зрелого возраста действительно значительно меняется и не для всех в лучшую сторону, — отметила практикующий психолог из Ханты-Мансийска Елена Брич. — Многие люди считают, что они «прожили» свою красоту, а на курсе «фейсфитнес» преподаватели возвращают им молодость, любовь к себе, естественные улыбки на лице.

Психолог рассказала, что с помощью курса пенсионеры возвращают веру в себя и свои силы. Работа по направлениям выстроена циклами: каждые три-четыре месяца он меняется.

Сейчас, например, участники изучают психосоматику, то есть как мы не умея решать жизненные вопросы психологическим путем вытесняем их в свое тело — начинаются недомогания и болезни, — отметила Елена. — В первой декаде года мы прошли курс по психологии отношений, а еще была психология эмоций, далее нам предстоит психология стройности. И в каждом цикле все теоретические знания подкрепляются практикой — упражнениями или разбором конкретных ситуаций участников.

Не все занятия проходят онлайн. Так, в Сургуте к проекту подключился комплексный центр социального обслуживания населения. Тренер по адаптивному спорту Светлана Ковалева проводит занятия по скандинавской ходьбе, читает лекции по здоровому образу жизни и организует спортивные мероприятия для пенсионеров.

К своему здоровью нужно подходить комплексно и всестороннее. По отзывам наших участников, им такой подход очень нравится, им интересно и срабатывает сарафанное радио. Одна женщина позанималась, передала своей знакомой, на следующее занятие они уже подключаются вдвоем и так количество участников растет. На моих очных занятиях в зале они задают уточняющие вопросы, просят проверить правильность выполнения упражнений, я с удовольствием им помогаю, — рассказала Светлана Ковалева.

Чтобы присоединиться к проекту, необходимо позвонить по номеру телефона 8 (495) 822-02-85, кураторы вам все расскажут.