Югорчанам рассказали о ментальной устойчивости

Как быть всегда в ресурсе, поведала коуч Наталья Корчагина

О секретах сохранения себя в ресурсе во время прямого эфира югорчанам рассказала сертифицированный коуч Наталья Корчагина. Если человек испытывает усталость, тревожность, проблемы со сном, ему не помогает отдых и удается выполнять до 30% задуманных дел, значит, ресурс снижен и на это нужно обратить внимание или возможно выгорание. Но диагноз должен ставить только специалист.

В 2022 году ВОЗ внесла профессиональное выгорание в реестр заболеваний. Всего это состояние имеет 4 стадии, и на самой крайней человеку может понадобиться психотерапевтическая и даже психиатрическая помощь.

Выгорание имеет накопительный эффект и может сопровождаться снижением активности, раздражительностью, желанием скрыться от социума, проявить негативные эмоции, нежеланием проявлять инициативу и что-либо делать.

Чтобы предупредить выгорание, важно жить насыщенной жизнью, неограниченной одной лишь работой. Принято считать, что нужно вести 7 сфер жизни, которые человек проживает качественно. Важно выбрать их по себе, например, это могут быть работа, семья, учеба, отдых, здоровье, хобби, спорт, финансы, отношения, дети, бизнес, любимое дело.

Ранее мы сообщали, что в Югре 36-летняя женщина родила 10-го ребенка.