Синдром опустевшего гнезда. Что это такое?

Врачи Нижневартовской психоневрологической больницы рассказали как поддержать своё здоровье

Когда дети вырастают и покидают родительский дом, чтобы начать самостоятельную жизнь, это событие зачастую сопровождается значительными переживаниями для родителей.

«Это состояние, известное как «синдром опустевшего гнезда», связано с чувством утраты, одиночества и даже депрессии, - рассказывает медицинский психолог Нижневартовской психоневрологической больницы Ульяна Павлова. - Несмотря на то, что это не считается официальным диагнозом, оно оказывает существенное влияние на эмоциональное и физическое здоровье многих людей».

Признаки синдрома

Чувство утраты. Родители могут испытывать ощущение, будто теряют важную часть своей жизни и идентичности, особенно если их основное внимание было направлено на воспитание детей.

Одиночество. После ухода детей дом может казаться пустым, а привычные обязанности исчезнуть, что усиливает чувство изоляции

Тревожность и беспокойство. Родителям свойственно переживать за то, как их дети адаптируются к самостоятельной жизни, что вызывает постоянное напряжение.

Снижение самооценки. Когда рутинные заботы о детях отходят на второй план, возникает ощущение бесполезности и утраты смысла, что негативно сказывается на уверенности в себе.

Депрессивные состояния. Продолжительное чувство грусти и тоски иногда приводит к депрессивным настроениям.



Специалисты Нижневартовской психоневралогической больницы отмечают, что на возникновение и интенсивность этих чувств влияют несколько ключевых факторов:

Изменение ролей. Родители, долгие годы сосредоточенные исключительно на воспитании детей, сталкиваются с необходимостью переосмысления своего места и цели в жизни.

Социальная изоляция. С уходом детей социальная активность родителей может резко снизиться, особенно если общение с детьми составляло основную часть их социального взаимодействия.

Недостаток внесемейной активности. Воспитание требует значительных временных затрат, поэтому другие социальные и профессиональные сферы могли остаться недостаточно развитыми.

Культурные особенности. В некоторых обществах существует особо тесная эмоциональная связь между поколениями, и отделение детей от семьи воспринимается как значительная потеря.

«Несмотря на чувство утраты, синдром может дать возможность для личностного роста и развития. Если посмотреть на это с другой стороны, то у родителей начинается новая жизненная глава: отъезд детей позволяет снова сосредоточиться на своих интересах и хобби, - рассказывает медицинский психолог Нижневартовской психоневрологической больницы Ульяна Павлова. - Кроме того, у родителей появляется больше времени для укрепления своих отношений, как с партнерами, так и с друзьями. Освободившееся время можно направить на карьерный рост или личные достижения. Можно использовать данный период жизни как шанс заняться волонтерской деятельностью, путешествиями или образованием».

Если чувства утраты становятся слишком интенсивными, то стоит обратиться за профессиональной поддержкой. Психологи, психиатры и психотерапевты могут предложить эффективные стратегии для преодоления кризиса и адаптироваться к новым условиям жизни.

Важно помнить, что хотя дети физически покидают дом, они продолжают оставаться частью вашей жизни, оставаясь на связи и делясь своими успехами, - отмечают специалисты нижневартовской ПНБ.

Ранее мы рассказывали, что врачи города присоединились к акции «Месяц против кибербуллинга».