Югорчане смогут сбросить «карантинные килограммы» на онлайн-тренировках

Бесплатная воркаут-программа «Sotka» рассчитана на 100 дней и доступна для всех россиян.

Бесплатная воркаут-программа «Sotka» рассчитана на 100 дней и доступна для всех россиян.

Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста, но нарушать самоизоляцию и выходить на улицу для занятий не обязательно, выполнять упражнения можно и дома.

В основе программы – круговые тренировки, объединенные в комплекс по 3-4 упражнения, которые выполняются друг за другом без отдыха. Кроме практики участники получат теоретические знания о процессе тренировок, правильном питании и мотивации.

«Все знания об активной жизни и правильном питании известны уже многие сотни лет, - пишут авторы проекта. - Мы просто собрали информацию из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Обработали, структурировали и представили в виде 100 дневного образовательного курса».

Участвовать в программе может любой желающий, возраст и уровень физической подготовки значения не имеют. Чтобы начать занятия нужно установить мобильное приложение «Sotka».

Подробности на сайте проекта: https://100.workout.su/.