Вернуться к привычному образу жизни помогут психологи

Специалист Нижневартовской психоневрологической больницы ответила на вопросы югорчан о психологическом восстановлении.

Медицинский психолог Нижневартовской психоневрологической больницы Эльвира Сорокина в прямом эфире ответила на вопросы югорчан о психологическом восстановлении людей в условиях распространения новой коронавирусной инфекции:
После окончания самоизоляции каждому из нас приходится возвращаться к привычному образу жизни, это может вызвать беспокойство и тревогу. Возвращаться к привычной жизни стоит постепенно и необходимо сохранять позитивный настрой. Вы сами в состоянии восполнить свои внутренние ресурсы: например, через общение с близкими людьми и физическую активность. Также можно делать дыхательные упражнения и заниматься мышечной релаксацией, чтобы отвлечься и держать себя в тонусе. Стрессы и тревоги — это часть жизни и все зависит от нашего отношения к ней: так, страхи нужно вербализировать или записывать, чтобы найти решения или понять их значимость в своей жизни. Как правило, люди боятся неизвестности: проговаривая свои тревоги о будущем, можно помочь себе от них избавиться. Это также касается страхов о коронавирусе и потенциальной второй волны заражений. Можно также работать над своим позитивного мышления: например, на протяжении 21 дня ищите два или три положительных момента вокруг себя, чтобы сформировать новую привычку. Если сложно найти ответы, нужно обратиться к специалисту, например, к медицинскому психологу, чтобы сохранить свое психологическое здоровье.