Стартовал очередной сезон воркаут-программы «Sotka»

Югорчан приглашают принять участие в глобальной бесплатной дистанционной программе «Sotka» (100-дневный воркаут).

Югорчан приглашают принять участие в глобальной бесплатной дистанционной программе «Sotka» (100-дневный воркаут).

Югорчан приглашают принять участие в глобальной бесплатной дистанционной программе «Sotka» (100-дневный воркаут). Участники смогут получить практические
навыки и теоретические знания о процессе тренировок, правильном питании, мотивации и социальной активности в режиме онлайн.

В проекте совмещены уличные тренировки, социальная активность и личностный рост.
Особенность программы в том, что принять участие может любой желающий, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения
(подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без
отдыха. Заниматься можно в квартире, доме или прилегающей территории, не нарушая
режима самоизоляции.

Ежедневно посредством мобильного приложения «Sotka» участники получают
информацию с ответами на наиболее распространенные вопросы. В 2019 году
организаторы запустили англоязычную версию приложения, которая, помимо
российского AppStore, доступна в онлайн-магазинах 30 государств.

Подробную информацию о проекте можно получить на сайте «SOTKA: 100-дневный
воркаут».